Τι είναι το Computer Vision Syndrome;
Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να προοδεύει, η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως υπολογιστές, smartphone και tablet έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας.
Ο αυξημένος χρόνος στις ψηφιακές οθόνες έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί συχνά, ποικιλία συμπτωμάτων που επηρεάζουν τόσο την όραση όσο και την οφθαλμική υγεία.
Το σύνολο αυτών των συμπτωμάτων ορίζει μία σύγχρονη ασθένεια που ονομάζεται Computer Vision Syndrome (CVS).
Πότε εμφανίζεται;
Η προβολή υπολογιστή ή ψηφιακής οθόνης συχνά κάνει τα μάτια να δουλεύουν πιο σκληρά καταβάλλοντας μεγαλύτερη προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα να προκαλείται έντονος ερεθισμός και κούραση.
Άλλη αιτία είναι το ότι η οθόνη δημιουργεί ένα πεδίο στατικού ηλεκτρισμού που επιδεινώνει την ξηροφθαλμία, που ούτως η άλλως προκαλείται από την πολύωρη εργασία σε υπολογιστή.
Φυσιολογικά ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 15 φορές το λεπτό. Έχει παρατηρηθεί ότι όταν εργαζόμαστε μπροστά σε μια ηλεκτρονική συσκευή, ο ρυθμός ανοιγοκλεισίματος των ματιών μειώνεται στο μισό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τα μάτια μας να είναι κουρασμένα και να πάσχουμε από ξηροφθαλμία (Dry Eye Syndrome).
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Περίπου το 60-70% των ανθρώπων που χειρίζονται ηλεκτρονικές ψηφιακές συσκευές έχουν τουλάχιστον κάποια συμπτώματα. Τα συμπτώματα είναι κυρίως πόνος και κούραση στα μάτια, πονοκέφαλος, ξηρότητα των ματιών, αίσθημα καύσου και ερεθισμού, κνησμός, δακρύρροια, αίσθημα ξένου σώματος στα μάτια και τέλος, μερικές φορές η διπλωπία (διπλή όραση) και η θολή όραση, που στο σύνολό τους αποτελούν τη λεγόμενη ασθενωπία- κοπιωπία, δηλαδή την κουρασμένη όραση.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Πολλά από τα συμπτώματα είναι μόνο προσωρινά και μειώνονται μετά τη διακοπή της εργασίας στην ψηφιακή συσκευή. Συνήθως μπορούν να ανακουφιστούν με την τακτική φροντίδα των ματιών και την πραγματοποίηση αλλαγών στον καθημερινό τρόπο προβολής των ψηφιακών μέσων.
Η τακτική χρήση τεχνητών δακρύων βοηθά σημαντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Με τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, μπορείτε να διατηρήσετε την καλή υγεία των ματιών και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης CVS.
Δώστε προτεραιότητα στην υγεία των ματιών σας σήμερα για να εξασφαλίσετε καθαρή, άνετη όραση για τα επόμενα χρόνια.
Μικρές αλλαγές στην εργασία με οθόνες
Η απόσταση, το ύψος της οθόνης, η αντανάκλαση και τα συνεχόμενα διαστήματα εργασίας επηρεάζουν την κόπωση. Κάντε τακτικές παύσεις, κοιτάζετε μακριά και θυμηθείτε να βλεφαρίζετε πλήρως. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, χρειάζεται εξέταση για να αποκλειστούν μεταβολή συνταγής, ξηροφθαλμία ή άλλη αιτία.
Άνεση στο πραγματικό περιβάλλον
Η άνεση επηρεάζεται από ώρες χρήσης, οθόνες, μειωμένο βλεφαρισμό, κλιματισμό, θέρμανση, καπνό, σκόνη και αλλεργίες. Καταγράψτε πότε εμφανίζεται ξηρότητα ή θόλωση και συζητήστε το στον επανέλεγχο. Χρησιμοποιείτε μόνο σταγόνες συμβατές με φακούς και μην τις θεωρείτε λύση για επίμονο πόνο ή ερυθρότητα.
Προειδοποιητικά σημάδια
Πόνος, έντονη ερυθρότητα, φωτοφοβία, έκκριση ή ξαφνική μεταβολή της όρασης απαιτούν άμεση αφαίρεση των φακών και επικοινωνία με επαγγελματία φροντίδας όρασης. Μην συνεχίζετε τη χρήση για να ολοκληρώσετε μια δραστηριότητα και μην βασίζεστε σε συμβουλές τρίτων. Διατηρείτε λειτουργικά γυαλιά ώστε να μπορείτε να διακόψετε χωρίς πίεση.
Χρήσιμος επανέλεγχος
Στην επόμενη επίσκεψη πάρτε μαζί τη συσκευασία, τη συνταγή και τα προϊόντα φροντίδας που χρησιμοποιείτε. Αναφέρετε ώρες χρήσης, περιβάλλον εργασίας, δραστηριότητες και προηγούμενα συμπτώματα. Η συγκεκριμένη πληροφορία βοηθά να ξεχωρίσει ένα θέμα εφαρμογής από ξηρότητα, λανθασμένη ρουτίνα ή μεταβολή της συνταγής και οδηγεί σε πιο στοχευμένη λύση.
Γενική ενημέρωση και προσωπική απόφαση
Οι πληροφορίες ενός άρθρου εξηγούν όρους και ασφαλείς συνήθειες, αλλά δεν μπορούν να διαγνώσουν πρόβλημα ή να επιλέξουν προϊόν για συγκεκριμένο μάτι. Αξιοποιήστε το κείμενο για να οργανώσετε τις ερωτήσεις σας. Η τελική απόφαση για συνταγή, υλικό, πρόγραμμα αντικατάστασης και αντιμετώπιση συμπτωμάτων λαμβάνεται μετά από επαγγελματική εξέταση.
Ο ρόλος της επαγγελματικής εξέτασης
Η συνταγή είναι μόνο ένα μέρος της συνολικής αξιολόγησης. Ο επαγγελματίας εξετάζει την υγεία των ματιών, την ποιότητα της δακρυϊκής στιβάδας και τις ανάγκες της καθημερινότητας. Για φακούς επαφής ελέγχει επίσης καμπυλότητα, διάμετρο, κίνηση και κεντράρισμα. Αλλαγή μάρκας, υλικού ή παραμέτρων χρειάζεται νέα εφαρμογή και όχι απλή σύγκριση βαθμών.
Συχνές ερωτήσεις: Computer Vision
Είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων από παρατεταμένη χρήση ψηφιακών οθονών, όπως κόπωση, ξηρότητα, θολή όραση, πονοκέφαλος και ενόχληση στον αυχένα.
Συχνά εμφανίζονται τσούξιμο, αίσθημα ξένου σώματος, παροδική θόλωση, δυσκολία εστίασης και πονοκέφαλος.
Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερόλεπτα κάτι σε απόσταση περίπου 20 ποδιών, ώστε να χαλαρώνει η εστίαση και να ενθαρρύνεται το ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων.
Η μειωμένη συχνότητα βλεφαρισμού μπροστά σε οθόνες μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα. Χρειάζονται διαλείμματα και αξιολόγηση της εφαρμογής αν η ενόχληση επιμένει.
Όταν τα συμπτώματα είναι συχνά, έντονα ή συνοδεύονται από επίμονη θόλωση, πόνο ή διπλωπία, χρειάζεται εξέταση για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.
